שעועית ירוקה בתנור
יש לנו קראש קשה על שעועית ירוקה בתנור!
אני משלבת את התוספת הזאת לפחות פעם בשבוע כשאני מכינה ארוחת צהריים.
זה בריא (נחשב ירק ודל מאד בפחמימה) ומשתלב מצוין עם דגים, בשר ועוף.
הבונוס האמיתי- זה כ״כ פשוט ומהיר להכנה (שאפשר להגיד שאין פה באמת מתכון) אפילו להפשיר את השעועית מראש אין באמת צורך...
2 דקות עבודה, 45 דק כולל זמן בישול ויש לכם תוספת מעולה לארוחה.
יאללה, תדליקו את התנור על 180 מעלות ונתחיל להכין.
מתכון שעועית ירוקה בתנור
זמן הכנה: 2 דקות | זמן כולל- 45 דקות | כמות: 3-4 מנות תוספת | סוכרת הריון | פליאו | קיטו | ללא גלוטן | טבעוני
חישוב פחמימות במתכון לסוכרת הריון (4 מנות)-
פחמימות גלויות: 0 גרם למתכון כולו | 0 גרם ליחידה
נטו פחמימות: 24 גרם למתכון כולו | 6 גרם ליחידה
מה צריך?
חצי קילו שעועית ירוקה קפואה
4 כפות שמן זית
מלח
פלפל שחור
איך מכינים?
שמים את השעועית הקפואה בקערה, מוסיפים את השמן זית, המלח והפלפל השחור ומערבבים טוב.
מרפדים תבנית גדולה בנייר אפיה ושופכים את השעועית המתובלת.
מכניסים את התבנית לתנור שחומם מראש ל180 מעלות למשך כ40 דקות עד שמתרכך וטיפונת משחים.
באמצע האפייה מומלץ לערבב פעם-פעמיים את השעועית, אבל אפשר גם להתעצל ולוותר :)
מוציאים מהתנור ומגישים ליד ארוחת צהריים טעימה
הצעת המערכת: סלמון במיונז וחרדל לצד אורז לבן ושעועית ירוקה:
מתכון סלמון במיונז וחרדל
מתכון אורז לבן ״אחד אחד״
הכנת את המתכון? ממש נשמח לשמע איך יצא!
תייגו אותנו בסטורי באינסטוש , זה עושה לנו נעים בלב ❤
