דוגמא אישית- תזונה בריאה

הארוחה המדוברת והמרגשת- מלפפון וגמבה

את הפוסט הזה כתבתי לפני חצי שנה ברגע משמח ממש- הרגע שעומר ביקשה לראשונה בחייה לאכול ירקות.

לא כי הצעתי לה, לא כי ניסיתי להחביא לה אותם באוכל- היא אשכרה ביקשה! הפוסט הזה הוא דוגמא אחת מתוך רבות על כמה דוגמא אישית היא חשובה בחיי ילדנו….

אז איך ילדה סרבנית ירקות, שלאחרונה גם אקסטרה בעייתית באוכל (אח חדש וזה…) ביקשה ביום בהיר אחד לאכול ירקות?

תוך כדי הכנת ארוחת הצהריים אתמול, עומר (4.5) באה ואמרה לי: ״אמא, אני רוצה היום לאכול סלט ירקות״

אני מיד חייכתי אליה חיוך מרוצה ומאושר, קצת סקפטית אבל מרגישה שמשהו קצת זז אצלה והיא באמת רוצה לנסות.

אז נתתי לה לטעום מהסלט שבדיוק הכנתי לנו, והוא היה סלט מאתגר: מלא בירקות, כוסברה ועם לימון בנדיבות רבה.

היא טעמה ירק ירק (שזה הפתעה בפני עצמה) ולא ויתרה אפילו על אחד, למרות שממש לא היה לה טעים

ואז הצעתי לה שאולי אחתוך לה ירקות משלה והיא תתנסה ותטעם את הירקות ״נקיים״-

היא זרמה!

בסוף שמתי לה גמבה ומלפפון והיא טעמה ממש בקטנה (ובעיקר ליקקה ופחות נגסה) אבל אמרה שאהבה.

היום כשהכנתי צהריים, היא ביקשה שוב ירקות

איזה חיוך ענק עלה לי

פתאום הבנתי איזה מתנות קיבלנו לחיינו עם כל השינויים התוזנתיים שעשינו בשנה האחרונה:

מודעות

דוגמא אישית

בית בריא וסופר טעים

זכינו

❤

ארוחה ממוצעת של עומר ״קצת״ פחות בריאה

השיח על בריאות, סוכר ותזונה עולה אצלנו המון בבית מאז גילוי הסוכרת הריון שלי, הילדה אפילו יודעת מה זה פליאו (ומכינה לנו ״אוכל״ משחק פליאו בכל הזדמנות)

היא מבינה יותר בכל יום שעובר מה המשמעות של ממתקים וג׳אנק ומה המשמעות של אכילה בריאה ואכילה של ירקות בפרט

אני ושי כבר קרוב לשנה בתזונה, ואנחנו מאד מנסים שזה יחלחל גם לילדים

וברור שהתהליך עוד ארוך, ואני בטוחה שהרבה ירקות יחכו לה יתומים בצלחת, ושהיא תמשיך לבקש לפחות 35 פעמים בשבוע ארטיק או ממתק

אבל זה צעד ראשון, התחלה

ואני סופר נרגשת (וגאה)

❤

רוצה לשמע קצת יותר על התהליך שהיה?

תשלחו לי הודעה באינסטוש , אני אשמח לקשקש ❤